Obiettivo del breve corso è diffondere la cultura dell’allenamento della mente, accanto a quella del corpo, al fine di contrastare e attenuare il decadimento cognitivo associato all’avanzare dell’età. Inoltre, anche tramite gli esercizi assegnati per casa da fare durante la settimana, si dà l’opportunità di apprendere tecniche minime di allenamento, da fare anche in autonomia, senza l’intervento del trainer.

Gli esercizi sono progettati seguendo una metodologia specifica, il metodo Mensana_® ideato dalla associazione Assomensana, che lo applica con la Ginnastica Mentale_® da vent’anni, con ottimi risultati, tramite gli psicologi ad essa affiliati che operano in quasi tutte le regioni italiane.

In ogni incontro settimanale, della durata di 90 minuti, vengono somministrati gli esercizi che vanno a stimolare specificamente le principali funzioni cognitive quali memoria, attenzione, fluenza verbale, velocità di elaborazione delle informazioni, funzioni esecutive etc. La complessità degli esercizi va in crescendo col procedere degli incontri che quindi diventano man mano più impegnativi per aumentare l’efficacia dell’allenamento.

Gli esercizi sono accessibili a tutti e non richiedono conoscenze specifiche di alcuna materia e, poiché i partecipanti sono diversi per età, anni di scolarizzazione e esperienze di vita, non ha alcun senso il confronto con gli altri, come si farebbe a scuola, ma ognuno prende atto del proprio livello di efficienza e ne segue l’evoluzione col procedere dell’allenamento, spesso sorprendendosi positivamente.

Similmente a quanto avviene in palestra col personal trainer, il corso è molto interattivo, con poca teoria e molta pratica.