Il corso, adatto ad ogni individuo, ha l’obiettivo di allenare corpo e mente in maniera graduale, per portare colui che lo pratica ad una sensazione di benessere a 360°, agendo sull’apparato osteo-articolare con una tonificazione generale dei muscoli e il loro allungamento, oltre alla stimolazione dell’apparato cardio-circolatorio e respiratorio, per la battaglia contro le malattie cardio-vascolari. Si tratta di esercizi di tonificazione, ma non stressanti il fisico, che: – ci aiutano a mantenere le posture corrette nella vita di tutti i giorni, andando a modificare positivamente atteggiamenti scorretti dovuti alle abitudini personali di ognuno; – rinforzano le ossa durante la stimolazione meccanica, prevenendo o contrastando l’osteoporosi; – ci permettono di avere una maggiore resistenza muscolare; – ci permettono di avere una maggiore coordinazione nei movimenti. Gli esercizi di allungamento, che possono variare da esercizi di stretching statico a quelli di stretching dinamico e mobilizzazione delle articolazioni, ci aiutano a evitare compensazioni che possono provocare algie e dolori, oltre al mantenimento di movimenti quotidiani molto spesso trascurati o difficili da eseguire per problematiche personali. Nel complesso si tratta di un’attività per il benessere psico-fisico dell’individuo, nel quale si possono prevenire o contrastare diverse patologie, acquisendo maggiore autostima, in un momento di socializzazione.